ワークアウトを行う

リストタブ(下部の箇条書きのアイコン)のメニューを選択すると、各タスクの重量や回数、時間を編集することができます。

トレーニング日の編集を押すと、カレンダーが表示され、スケジュールを登録できます。

カレンダーの当日になると、カレンダータブ(下部のカレンダーのアイコン)に当日行う練習メニューと実行を意味する三角のマークが表示されます。

三角のマークを押すことで、実際のトレーニングを行うことができます。

トレーニング中は、動画や重量、回数を見ながらトレーニングを行ってください。

インターバルなどの時間の項目は、メニューをスワイプすると自動でスタートし、設定された時間通りにトレーニングをトレーニングを進めることができます。

完了ボタンを押すとトレーニングが完了し、写真やコメント、部位別の負荷状況を記録することができます。

部位別の負荷状況はマッスルタイマーと呼んでいて、超回復タイマーとして日が経過すると負荷状況が軽くなるタイマーとしてお使いいただけます。ぜひトレーニング後は負荷を選択することをおすすめします。

トレーニング完了後は、プロフィールタブ(下部の人のアイコン)からスタッツ、ログ、マッスルタイマーを確認できます。

スタッツはトレーニングのスケジュールの登録数、うち実施数、スキップ数を表示しています。可能な限り高い値を保ちましょう。

ログはトレーニング完了時にメモした内容や画像を確認できます。

マッスルタイマーは現在の部位別の負荷状況を確認できます。日が経過すると回復し、部位別にトレーニングができるかどうかを確認できます。